Bahayanya berada di suhu ekstrim dalam jangka waktu lama, terutama bagi mereka yang menderita penyakit kronis

Los Angeles (KABC) — Tetap sehat selama periode panas yang ekstrem bisa jadi sulit.

Mungkin Anda berpikir Anda melakukan segalanya dengan benar untuk tetap tenang.

Namun terkadang gejalanya bisa muncul sebelum Anda menyadarinya.

Berikut rincian hal-hal yang para ahli ingin Anda ketahui:

Setelah suhu tinggi selama beberapa hari yang panjang, dokter darurat mengatakan mereka melihat lebih banyak orang datang ke rumah sakit daripada biasanya karena panas.

“Kami mendapati seorang petugas pemadam kebakaran, beberapa pekerja konstruksi, pegawai taman hiburan, dan tamu yang datang dengan tanda dan gejala kelelahan akibat panas,” kata dokter darurat Dr. Rafael Chavez di Windfall St. Joseph Medical Middle.

Hal ini mengingatkan kita bahwa kondisi keras yang terus-menerus akan terus memberikan dampak buruk pada tubuh kita bahkan ketika kita merasa sedikit lega.

“Masyarakat bisa mengalami dehidrasi, apalagi jika mereka bekerja di luar ruangan atau tidak memiliki AC di rumah atau apartemennya,” ujarnya.

Meskipun berada dalam kondisi terik selama 20 hingga 30 menit dapat mengakibatkan hilangnya air secara cepat, Chavez mengatakan pasien dengan kondisi kronis seperti diabetes mungkin akan merasakan efek berbahaya lebih cepat.

“Karena Anda memiliki lebih sedikit air dalam aliran darah Anda, gula darah Anda naik. Ketika gula darah Anda naik, Anda buang air kecil lebih banyak gula dan lebih banyak air. Jadi Anda menjadi lebih dehidrasi. Ini semacam lingkaran setan,” kata Chavez.

Situasi yang sama berlaku untuk penderita gagal jantung kronis dan siapa pun yang memakai obat diuretik.

“Mereka terus-menerus mengalami dehidrasi hanya untuk menghindari cairan masuk ke kaki dan paru-paru mereka. Jadi orang-orang ini bisa mengalami dehidrasi dengan sangat cepat,” katanya.

Tidak jarang melihat pasien yang kelelahan karena panas kembali ke rumah sakit setelah seharian berada di pantai atau di kolam renang.

“Mereka melompat ke dalam air. Mereka pikir mereka berusaha untuk tetap sejuk, tapi sebenarnya mereka melompat ke luar saat cuaca panas. Mereka masih berkeringat, masih dehidrasi,” katanya.

Kesalahan umum lainnya yang dokter peringatkan kepada kita adalah ketika orang tua baru membawa bayinya dengan kereta dorong bayi dan melakukan sesuatu yang mungkin tampak tidak berbahaya namun bisa jadi sangat berbahaya.

“Bayi baru lahir tidak bisa berkeringat, mereka menaruh selimut di atas stroller, dan seperti meninggalkan bayi di dalam mobil yang terkunci. Itu berbahaya dan tidak boleh dilakukan,” kata Dr. Diana Leaf dari Dignity Well being Northridge Hospital Medical Tengah.

Meskipun saran umumnya adalah untuk tidak berolahraga atau mengajak anjing Anda jalan-jalan larut malam dalam suhu melebihi 10 derajat, hal ini juga tidak disarankan.

“Saat ini, cuaca panas tidak bisa diredakan. Bahkan pada jam 8 atau 9 malam, suhu di luar masih di atas 90 derajat,” kata Chavez.

Sarannya adalah keluar rumah pagi-pagi sekali. Sekali lagi, yang penting adalah minum air setiap 20 menit, jauhi sinar matahari langsung, dan tetap berada di dalam ruangan yang ber-AC jika memungkinkan.